{"version":"1.0","provider_name":"csinimama","provider_url":"https:\/\/csinimama.cafeblog.hu","author_name":"Csinimama","author_url":"https:\/\/csinimama.cafeblog.hu\/author\/koszeghy-koncsag_flor\/","title":"Paleolit \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s tr\u00fckkjei","html":"\"59d5a0df979a70d18e43c61e0d8b7ad7\"<\/a>\r\n\r\nAki figyeli a blogomat tudja, hogy \u00e1tmenetileg k\u00e9nytelen voltam \"lehet\u0151s\u00e9ge-hagyottk\u00e9nt\" \u00e1tmenetileg \u00e1tlagosan t\u00e1pl\u00e1lkozni. Az k\u00f6vetkezm\u00e9nyek maguk\u00e9rt besz\u00e9ltek:\r\n\r\n-<\/strong> ki\u00fajult migr\u00e9n\r\n\r\n-<\/strong> f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1g\r\n\r\n-<\/strong> leverts\u00e9g, inger\u00fclts\u00e9g, rosszkedv\r\n\r\n-<\/strong> fel-le m\u00e1sz\u00f3 kil\u00f3k\r\n\r\n-<\/strong> 3-4 antibiotikum-k\u00fara\r\n\r\nt\u00f6m\u00f6ren: vil\u00e1gv\u00e9ge!<\/strong><\/em>\r\n\r\n\"marilyn-monroe-workout\"<\/a>\r\n\r\nNem seg\u00edtett az sem, hogy az\u00a0emberek l\u00e9pten-nyomon \u00fagy \u00e9rzik el kell mondani, hogy ez a paleo mekkora baroms\u00e1g. Nem pr\u00f3b\u00e1lt\u00e1k, betegesek, minden bajuk van, de a paleo\u00a0h\u00fclyes\u00e9g!\u00a0Beismerni, hogy m\u00e9g nekiv\u00e1gni sem mernek, ciki volna.\r\n\r\nAnnak ellen\u00e9re, hogy tudtam mi lenne a megold\u00e1s nem siker\u00fclt sok\u00e1ig visszat\u00e9rnem r\u00e9gi j\u00f3 szok\u00e1saimhoz. \u00c9n magam sem \u00e9rtettem mi\u00e9rt. Ilyenkor persze j\u00f3l j\u00f6n, ha az ember visszany\u00fal oda, ahol m\u00e1r egyszer seg\u00edts\u00e9gre lelt.\r\n\r\nMegvettem h\u00e1t Szendi G\u00e1bor egyik k\u00f6nyv\u00e9t, a P\u00e1rbajok n\u00e9lk\u00fcl-t. A v\u00e1lasz benne volt. Nem is sejtettem milyen apr\u00f3s\u00e1gon buktam el:\r\n\r\n Nem vettem komolyan a szok\u00e1s hatalm\u00e1t!<\/strong><\/em>\r\n\r\nA k\u00f6rnyezetem, \u00e9letem alapjaiban v\u00e1ltozott meg az elm\u00falt 1 \u00e9vben. Ennyi el\u00e9g volt. A napirendem, a reggeli torn\u00e1m, a f\u0151z\u00e9s \u00e9s m\u00e9g a bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1s is egy napi-heti rutin ment\u00e9n volt tarthat\u00f3. Nem figyeltem oda a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek megteremt\u00e9s\u00e9re!\u00a0Amint kialak\u00edtottam a napi rutint meg\u00e1ll\u00edthatatlann\u00e1 v\u00e1ltam.\r\n\r\n\"tumblr_l73u2be7Ia1qcqlr9o1_1280\"<\/a>\r\n\r\nA siker kulcsa teh\u00e1t a k\u00f6vetkez\u0151 volt:\r\n\r\nKell egy reggeli rutin!<\/em><\/strong>\r\n\r\nEkkor d\u0151l el az eg\u00e9sz nap sorsa. Ha m\u00e1r reggel urai vagyunk a helyzetnek, a tov\u00e1bbiak sem jelenthetnek gondot.\r\n\r\nApr\u00f3 szok\u00e1sokr\u00f3l nagy tettekig sok minden belef\u00e9rhet, minden rendszer k\u00e9rd\u00e9se. Figyelj\u00fck mi\u00f3ta tartjuk, egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r kih\u00edv\u00e1s lesz, mire elunn\u00e1nk megszokjuk.\r\n\r\n\"8366105.43ae7cd9.640\"\r\n\r\nTervezz\u00fck el a napot!<\/em><\/strong>\r\n\r\nItt f\u0151leg az \u00e9tkez\u00e9sekre gondolok. Ha a hasunk rendben van stabilak vagyunk. Nincs rosszabb, mint farkas\u00e9hesen a csokik el\u0151tt \u00e1llni. a kis\u00f6rd\u00f6g csak a pillanatra v\u00e1r!\r\n\r\n\"marilyn-monroe-exhibit-paris\"<\/a>\r\n\r\nAlak\u00edtsunk ki j\u00f3 szok\u00e1sokat!<\/strong><\/em>\r\n\r\nNem leszokni, \u00e1tszokni kell! Egy ideig eltart, de a t\u00fcrelem meghozza gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t. A kis\u00f6rd\u00f6g\u00f6t pedig tegy\u00fck be el\u0151re\u00a0a bicikli kosar\u00e1ba. Ott m\u00e9g \u0151 is j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t :)\r\n\r\n\"images<\/a>\r\n\r\nIlyen lehet:\r\n\r\n- kulin\u00e1ris finoms\u00e1ga felkutat\u00e1sa, amik beleillenek az \u00e9trendbe, pr\u00f3b\u00e1ljunk ki furcsa \u00e9teleket, ezeken m\u00e9g j\u00f3t is der\u00fclhet\u00fcnk, \u0151sember a boltban polcok m\u00e9ly\u00e9n kutat...\r\n\r\n- saj\u00e1t receptek kifejleszt\u00e9se\r\n\r\n- sportol\u00e1s ak\u00e1rhol, ak\u00e1rkivel (tollas a parkban, bicikliz\u00e9s, l\u00e9pcs\u0151z\u00e9s, foci a gyerekekkel, spont\u00e1n esti s\u00e9ta) Ez az\u00e9rt is kifizet\u0151d\u0151, mert ett\u0151l jobb kedv\u00fcnk lesz \u00e9s akkor nem lesz vigasz-zab\u00e1l\u00e1s :)\r\n\r\n-\u00a0valamelyik r\u00e9gi hobbink (az ev\u00e9s is hobbi, azt is lehet j\u00f3l \u00e9s rosszul csin\u00e1lni)\r\n\r\nA sor szabadon folytathat\u00f3!\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}