Aki figyeli a blogomat tudja, hogy átmenetileg kénytelen voltam “lehetősége-hagyottként” átmenetileg átlagosan táplálkozni. Az következmények magukért beszéltek:
– kiújult migrén
– fáradékonyság
– levertség, ingerültség, rosszkedv
– fel-le mászó kilók
– 3-4 antibiotikum-kúra
tömören: világvége!
Nem segített az sem, hogy az emberek lépten-nyomon úgy érzik el kell mondani, hogy ez a paleo mekkora baromság. Nem próbálták, betegesek, minden bajuk van, de a paleo hülyeség! Beismerni, hogy még nekivágni sem mernek, ciki volna.
Annak ellenére, hogy tudtam mi lenne a megoldás nem sikerült sokáig visszatérnem régi jó szokásaimhoz. Én magam sem értettem miért. Ilyenkor persze jól jön, ha az ember visszanyúl oda, ahol már egyszer segítségre lelt.
Megvettem hát Szendi Gábor egyik könyvét, a Párbajok nélkül-t. A válasz benne volt. Nem is sejtettem milyen apróságon buktam el:
Nem vettem komolyan a szokás hatalmát!
A környezetem, életem alapjaiban változott meg az elmúlt 1 évben. Ennyi elég volt. A napirendem, a reggeli tornám, a főzés és még a bevásárlás is egy napi-heti rutin mentén volt tartható. Nem figyeltem oda a körülmények megteremtésére! Amint kialakítottam a napi rutint megállíthatatlanná váltam.
A siker kulcsa tehát a következő volt:
Kell egy reggeli rutin!
Ekkor dől el az egész nap sorsa. Ha már reggel urai vagyunk a helyzetnek, a továbbiak sem jelenthetnek gondot.
Apró szokásokról nagy tettekig sok minden beleférhet, minden rendszer kérdése. Figyeljük mióta tartjuk, egy idő után már kihívás lesz, mire elunnánk megszokjuk.
Tervezzük el a napot!
Itt főleg az étkezésekre gondolok. Ha a hasunk rendben van stabilak vagyunk. Nincs rosszabb, mint farkaséhesen a csokik előtt állni. a kisördög csak a pillanatra vár!
Alakítsunk ki jó szokásokat!
Nem leszokni, átszokni kell! Egy ideig eltart, de a türelem meghozza gyümölcsét. A kisördögöt pedig tegyük be előre a bicikli kosarába. Ott még ő is jól érzi magát 🙂
Ilyen lehet:
– kulináris finomsága felkutatása, amik beleillenek az étrendbe, próbáljunk ki furcsa ételeket, ezeken még jót is derülhetünk, ősember a boltban polcok mélyén kutat…
– saját receptek kifejlesztése
– sportolás akárhol, akárkivel (tollas a parkban, biciklizés, lépcsőzés, foci a gyerekekkel, spontán esti séta) Ez azért is kifizetődő, mert ettől jobb kedvünk lesz és akkor nem lesz vigasz-zabálás 🙂
– valamelyik régi hobbink (az evés is hobbi, azt is lehet jól és rosszul csinálni)
A sor szabadon folytatható!
Legutóbbi hozzászólások